jak fajnie

[...] jedzenia może być zadowalająca na tych kaloriach (2400 i 2200 dnt), ale ilość energii jest mała, spadki cukru czasami są mocne, pod koniec postu szczególnie są zjazdy, jak się zdarzy, że jestem na uczelni z 10h %-), zmuły, trochę takie zamglenie, ograniczenie ruchu spontanicznego, ale najbardziej to niechęć żeby iść na trening siłowy, [...]

Jest bardzo fajnie,jak dla mnie musisz nad szerokością pleców popracować Wiem właśnie, ale ogólnie mam bardzo szeroką miednicę i stąd to tak też się prezentuje. Moja dziewczyna ma stosunkowo dość szeroką, ale ja mam i tak szerszą od od niej :D Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-27 09:18:46

[...] glikogen mniej więcej, ale wracając do masy to nie ma sensu u mnie agresywna nadwyżka, ja naprawdę mega szybko łapie tłuszcz, poza tym u naturala ile z tego to będą mięśnie jak zbuduje w 2-3 miesiące 8 kg to 1 kg przy moim stażu to byłby maksymalny limit pewnie a tłuszczu 3-4 kg. Minucut wydaje się spoko opcja, ale załóżmy że masuje 2 miesiące [...]

fajnie by było jak by zrobili w UFC Undisputed 2010 nowa kategorie zawodników gdzie są same legendy UFC takie jak kimo,ken,tank,royce itd...

[...] chciałem dołożyć ale jednak nie zrobiłem tego, żeby się od razu nie zajechać. 2. Miało być 20kg, ale zrobiłem z 25kg i było spokojnie. 3. Zamiast 12,5kg dałem 15kg i było jak dla mnie idealnie! 4. Technicznie możecie mi zarzucić błąd, że nie opuszczałem się na sam dół ale jedynie dlatego, że jestem za długi na taką maksymalną wysokość stojaków [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=rb6EZuUg9bY 5. W pierwszej serii chyba przesadziłem i się spompowałem, dlatego później takie wyniki słabe ;/ Podobnie jak z podciąganiem. http://www.youtube.com/watch?v=I9f59-ttrpU 6. 12,5 tym razem easy ;] Chyba, że technicznie źle? http://www.youtube.com/watch?v=kSZIOrwT1iM 7. Starałem [...]

Dzień 2: Dieta i suplementacja jak codzień, z tym że już przed treningiem zarzuciłem 3 kapsy JetFuel'a. Faktycznie fajnie nakręca i aż chce się ćwiczyć. Trening: Brzuch: - maszyna gdzie spinamy klatkę z kolanami - 4x30 na przemian z - unoszenie nóg z pionu do poziomu - 4x15 potem - przenoszenie sztangielki na skosy - 4x do oporu - skłony na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29997590b9a14a8f838872f177f565fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5450f881ec47a891aa5710946d84a9.jpg to zdjęcie dodaję jako rarytasik, jak to Ruda powiedziała " wyglądasz na nim jak swoja matka" :)) no trudno się nie zgodzić ;-) niestety nie posiadam takiego stroju roboczego jak na zdjęciu po [...]

[...] tricepsy, brzuch, Wyciskanie sztangi zza karku- 35kgx14, 40kgx11, 45kgx9, 50kgx5+1, 52.5kgx(4+1)+40kgxmax (Wow, już po pierwszej serii czułem że siła wzrosła. Poszło jak szmata, dodałem 5kg od ostatniego tygodnia! W ostatniej serii drop seria, masakra po prostu!) Unoszenie ramion w przód ze sztangą- 27.5kgx12,12,10 (Rewelacja, dosłownie [...]

[...] 1. Trochę dłużej niż ostatnio. Fajnie mi podciąganie na złotej szło. 2 i 3. Lajtowo, nie ma co porównywać obciążeń, bo jakiś nietypowy wyciąg LifeFitness, nie wiem, co tam są za obciążenia. Zdałam się na własne odczucia. 4. Walczyłam na neutralnym. 5. Tradycyjne zmęczenie pleców. Ogólne [...]

[...] z głów. Wioślarki ze mnie nie będzie, ale chcę nauczyć się poprawnie wiosłować. Interwały będę robić - pozostanę przy tempie 18m/s, postaram się wyciskać podczas interwału jak najwięcej - może ze 160 watów. Będę też używać wioślarza do rozgrzewki – chcę załapać ten ruch, całą sekwencję, a jest to możliwe tylko dzięki regularnym ćwiczeniom. Dziś [...]

[...] na S-Rel brak sensownego wioślarza. Odrobię w niedzielę i przy okazji nagram :-)) Na koniec brzuch. Ogólne odczucia: Może być, nieźle się ćwiczyło. Spałam potem chyba z 9h jak zabita. Piątek 27.03.2015 r. – DNT (tydzień 11 dzień 5) BWT: 120-70-60, kcal: 1300 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: [...]

[...] by trwało... Jak z techniką? Czy jest w miarę? https://www.youtube.com/watch?v=z9Y2UaRpW0U Interwały na wiośle - poniżej dwa pierwsze, tj. 2x200m. Darku, napisz proszę, jak to wygląda? Nie widać mnie całej niestety, mogę następnym razem jeszcze pokombinować z ustawieniem telefonu. https://www.youtube.com/watch?v=ZquLhfKa0bU Na koniec brzuch [...]

[...] Kasza jaglana z mlekiem kokosowym mmm :-P Trening siła max): -rozgrzewka orbitrek -mobilizacje /SFD/Images/2015/4/11/96d1e4eab6e449679b6c439d08635a68.jpg 1. Lekko jak nigdy. 55kg ATG. 58 i 60 ciut płycej. 2a. Wykorzystałam Twoje wskazówki Iza, fajnie poczułam pośladki, dziś też je czuję :-) 2b. 55kg już ciężko. 3. Nie wzięłam gum! :-( [...]

[...] Pomimo deficytu kalorycznego mam siłę. W zeszłym tygodniu zarzuciłam na siebie 40kgx3 :-) Technika jest już nawet przyzwoita. Filmy nadal kręcę. Fajnie obserwować, jak technika coraz lepsza, choćby w rzeczonym zarzucie. Jeśli chodzi o pomiary, to udo spadło do 50cm. Cholerna talia i pępek jeszcze nie takie, jakbym sobie życzyła. Ale [...]

[...] w chwili obecnej w pasie 67cm nawet 1cm nie przybył więc pewnie potem brzuch pojawi się z dnia na dzień. Zjadałam codziennie albo dodatkową kanapkę, owoce, lody albo jakiś słodycz - kilka ciasteczek albo cukierków %-) bez kompulsu, na spokojnie starając się nie mieć wyrzutów sumienia. 07.07 chleb żytni, 2 jaja, masło, serek wiejski, [...]

[...] miłość, stan błogosławiony cud miód i orzeszki }:-( zapytałam ją o pierwsze ruchy dotykając brzucha i wzdychając a ona mi odpowiedziała.."hm to takie dziwne uczucie.. tak jakby ryba rzucała się w worku" %-)%-) Mam problem z getrami na treningu, cisną mnie już i piecze skóra, nie wiem co robić. Nie wiem czy kupić spodnie rozmiar większe czy [...]

Ja np. Kiedyś myślałam że jak kobieta mało przytyje w ciąży to nie ma dolegliwości ciążowych tylu. A po Was widzę że tak nie jest. Więc fajnie byłoby mieć mimo wszystko też otwarty umysł że to nie zawsze wpieprzanie. Oczywiście przytycie to zawsze kwestia dodatniego bilansu. Ale kiedyś Kaka myślałaś że problemy z MDM to przesada a jednak widzisz [...]

[...] możemy chyba śmiało przyjąć zakończenie testu w tym tyg a i fajnie się składa bo liczba wejść przekroczy 10 000. Za co serdecznie dziekuję wszystkim zarówno ze swojej strony jak i strony IHS Wojtek pewnie zrobi to osobiście wiec za niego nie:-D Ja fotki zrobię w piątek prawdopodobnie a na weekendzie wrzucę wszystkie + opis i całe podsumowanie [...]

Przed zakupem butow sprawdz jaki masz typ stop. Mozesz uniknac naszych bledow :) Faktycznie buty Kelenij i inne produkty nie sa zle. Wlasnie przed wczoraj przejrzalem caly Decathlon w Gdansku szukajac obuwia, ale kupilem co innego. Jednak koszulki i inne akcesoria warto kupic z tej firmy. Sam mam kilka rzeczy. Moze zabrzmi to smiesznie ale w [...]